Vitamin B12-Test

Vitamin B12 ist ein sogenanntes essentielles Vitamin. Das bedeutet, dass der Körper es nicht bzw. nicht in ausreichendem Umfang selbst herstellen kann. Vitamin B12 kann in sehr geringem Umfang von den Bakterien im Dünndarm produziert werden.


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Ohne regelmäßige Zufuhr von Vitamin B12 über die Nahrung kann die Gesundheit des menschlichen Organismus beeinträchtigt werden. Das Vitamin B12 befindet sich fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln, was für Menschen, die sich vegan ernähren, ein Problem darstellt. Es gibt aber viele Produkte und Präparate, in denen das Vitamin enthalten ist, z.B. in Kapseln oder Tabletten.

Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Verdauungsprobleme und Depressionen können Anzeichen eines niedrigen Vitamin-B12-Spiegels sein. Besonders bei Menschen mit einer hohen Stressbelastung, bei Veganern, Vegetariern sowie Schwangeren und älteren Menschen ist das Risiko eines Vitamin-B12-Mangels erhöht. Vitamin B12 kann so die körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen.

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